|
|
Опрос
|
| |
 Купите ли вы спортивное питание от Бодибилдинг портала?
|
MusclePump.ru существует уже 3 года. И за это время заслужил доверие пользователей.
Готовы ли вы к покупке качественного спортивного питания по конкурентным ценам в нашем интернет-магазине?
Ждем ваших голосов и развернутых комментариев.
|
|
Да - 33 %
Нет - 36 %
Сомневаюсь - 30 %
|
|
Голосовало : 786
|
Другие опросы
|
|
|
Страниц : 1
|
|
|
|
|
|
Влияние питания на обмен веществ
|
|
Скорость обмена веществ изменяется в течение дня, и на нее можно
оказывать влияние. Чтобы стало проще понять логику обмена веществ,
можно сравнить его с костром, для поддержания которого нужны дрова —
питание, калории. Когда человек спит, скорость обмена снижается, костер
тихо тлеет.
|
10.09.09 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
|
|
Диета бодибилдера
|
|
Абсолютное большинство спортсменов, занимающихся
культуризмом потребляют продукты для прироста
массы в надежде как можно больше набрать массу.
Однако "набирать массу" - двусмысленный термин.
|
|
29.10.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Цитрусовые
|
|
Все цитрусовые являются замечательным лекарством от авитаминоза. Это ещё одно существенное достоинство этих «солнечных» фруктов, помимо прекрасного вкуса и аромата.
|
|
19.10.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
|
|
Протеиновое окно
|
|
Любой элитный культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, — это равномерное распределение дневного рациона на 6 приемов пищи через интервал в 2,5-3 часа. Такой поход доказан несколькими десятилетиями опыта профессионалов, как и вытекающий из него фундаментальный вывод: если рост мышц прекратился, значит организму попросту недостает калорий.
|
|
15.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Как оптимизировать послетренировочное питание
|
|
Существуют определенные стратегии питания, которые могут сделать рост мышц в результате тренинга более эффективным. Одна из этих стратегий подчеркивает важность употребления углеводов и протеина после тренировки для того, чтобы усилить синтез гликогена в мышцах (углеводы в мышцах сохраняются преимущественно в виде гликогена), а также, чтобы создать более анаболический гормональный профиль (оптимальное преобразование питательного материала для роста тканей) во время тренировки. Но для того, чтобы оптимизировать послетренировочное питание, нужно намного больше, чем просто углеводы и протеин. Вот некоторые из методик тренинга и питания, которые вы можете применить после тренировки для усиления тренировочной адаптации, обеспечения восстановления и поддержания здоровья иммунной системы.
|
|
12.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
|
|
Вода - и жизнь, и бодибилдинг!
|
|
Вода в жизни планеты и человека имеет решающее значение для всех обменных процессов. Без неё не было бы жизни и той красоты, которую она дарит нам в прекрасных, неповторимых ландшафтах Земли. В красоте и силе человеческого тела, большую работу может проделать бодибилдинг, но при этом значение воды переоценить невозможно.
|
|
07.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
|
|
Калории, белки, углеводы, жиры - расчет потребления
|
|
Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стилей.
Однако таким же важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание.
|
|
04.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения
|
|
Этот вопрос волнует практически
всех. Дело в том, что наращивание мышечной
массы невозможно без диеты, калорийность
которой слегка превышает то количество
энергии, которое вы тратите за весь
день, включая основной обмен,
производственные и бытовые траты,
разумеется, дополнительную потери ее
на тренировках.
|
|
30.08.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Страниц : 1
|
|
О сайте
|
| |
MusclePump:
- Бодибилдинг портал
На сайте вы найдете статьи о тренировках в бодибилдинге, питании, добавках.
Так же в вашем распоряжении фотогалереи бодибилдеров, книги о бодибилдинге, обои для рабочего стола на тему бодибилдинга, бодибилдинг видео.
|
Получи качественное образование- . Вакансии и резюме, поиск работы.
|
|
