|
|
Страниц : 1
|
|
Боль в пояснице
|
|
Принято считать, что причиной травмы поясницы являются тренировочные перегрузки. Между тем, боли в нижнем отделе позвоночника куда чаще вызваны обычной повседневной деятельностью человека.
|
05.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Секс и бодибилдинг
|
|
У вас есть всё - крутая мускулатура, "рельеф", силища, как у быка... Но давайте поговорим начистоту: при всех этих выдающихся внешних качествах, не рискуете ли вы оказаться несостоятельным в постели?
|
|
05.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Сверхинтенсивный тренинг и хронические инфекции
|
|
Связь между сверхинтенсивными тренировками и понижением иммунитета не всегда была очевидна спортивной медицине, но в настоящее время совершенно точно известно - суперинтенсивные тренировки понижают иммунитет - способность организма сопротивляться инфекциям.
|
|
05.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Здоровый сон
|
|
Ученые уже неплохо изучили физиологию сна, но его функции во многом остаются непонятными. Ясно одно: сон, вопреки распространенному мнению, вовсе не просто пассивное состояние, при котором мозговые и прочие физиологические и химические процессы начисто «отключаются».
|
|
05.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Немного о локтях
|
|
Вполне банальной для бодибилдеров проблемой является болезненность в области локтевых суставов. В подавляющем большинстве случаев своим происхождением это недомогание обязано тренировке с сопротивлением. Конечно, люди, посещающие тренажерный зал, не застрахованы на 100% от таких "болячек", как наружный и внутренний эпикондилиты ("локоть теннисиста" и, соответственно, "локоть гольфиста") и других патологий зоны локтевого сустава, но тендинтит сухожилия трицепса, прикрепляющегося к локтевому отростку, все-таки является наиболее распространенным явлением в "качковской" среде.
|
|
07.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Проблемы коленного сустава
|
|
Хотя бодибилдинг и нельзя назвать спортом повышенной трамвоопасности (особенно по сравнению с тем же футболом или легкой атлетикой), травмы в бодибилдинге все же случаются. При этом, как ни грустно, они на долгие годы, а то и навсегда становятся препятствием на пути высоких результатов, а порой вынуждают атлетов распрощаться с "железной игрой". Именно для того, чтобы знать, как избежать травм, а если вы все же, не дай бог, травмировались, знать, как их лечить - именно с этой целью мы открываем новую рубрику "Бодибилдинг без травм". Причем открываем, как вы уже заметили, материалом, посвященным проблеме коленного сустава - этой, без преувеличения "ахиллесовой пяте" культуристов.
|
|
07.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Зачем КУЛЬТУРИСТУ кальций?
|
|
Кальций обычно дают детям для ускорения роста. Между тем, кальций - это тот редкий минерал, который надо принимать пожизненно. Нехватка кальция угрожает риском многих заболеваний, да к тому же он снижает эффективность силовых тренировок. Если вы уже долгое время не прибавляете массу, возможно, в этом как раз виноват кальциевый дефицит.
|
|
07.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
|
|
«Воспитание» иммунитета
|
|
Поговорим сегодня о проблеме, не менее актуальной, нежели вопрос правильного подбора компонентов «стероидного цикла» и их дозировки. Точнее, тема данной статьи напрямую связана с одной из проблем, с которой сталкиваются и «натуралы» в период интенсивного тренинга, но которая больше касается все же «химиков». Я имею в виду проблему иммунитета, точнее, его резкого падения вследствие непомерных тренировочных нагрузок. Увы, но анаболические стероиды это падение лишь усугубляют, в этом, с моей точки зрения, и заключается самый большой недостаток этих препаратов.
|
|
07.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Локтевой сустав – Хрящ
|
|
«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» – эта пословица как раз про рукоборцев, ну, про меня-то абсолютно точно! За более чем пятнадцатилетнюю спортивную историю силы и время сходить к травматологу нашел только тогда, когда отказалась сгибаться правая рука. Проблемой стала даже езда в автомобиле, заднюю передачу без помощи левой руки включить вообще не удавалось! Но, как говорится, нет худа без добра, по крайней мере, появился повод поведать со страниц «Железного мира» о такой насущной для всех рукоборцев проблеме, как травма локтевого сустава.
|
|
07.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Как очистить печень
|
|
Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столько человеческих жизней, как эти. Вот поэтому кардиология считается самой главной медицинской отраслью. Однако сегодня в раскладке сил внутри медицины происходят определенные перемены, связанные с новой опасностью – загрязнением окружающей среды. Не будет преувеличением сказать, что в наши дни на планете не сыщется ни одного экологически благополучного уголка. Даже арктические льды и те содержат промышленные токсины.
|
|
12.09.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Бессонница
|
|
Практически каждый человек сталкивается в своей жизни с бессонницей. Сама по себе она не является болезнью, но может привести к различным заболеваниям практически любого характера. Поэтому, если у тебя есть какие-либо проблемы со сном — не стоит ждать, когда они приведут к серьёзным последствиям.
|
|
19.10.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
ТРЕНИРОВКИ И ИММУНИТЕТ
|
|
Довольно часто интенсивные тренировки не только
способствуют закалению организма и сохранению
здоровья, но они же и истощают ресурсы организма,
иногда до предела.
|
|
29.10.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Остеохондроз
|
|
Что такое остеохондроз?
Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само слово «остеохондроз» — постоянно на слуху, вряд ли найдется человек, который не знает, что это такое. Это заболевание «носит воспалительный характер» и сопровождается «качественными изменениями в организме». Название его имеет греческое происхождение — слово «osteon» означает «кость», а слово «chondros» — хрящ.
|
|
14.12.08 Прочесть статью
|
| |
|
|
|
Страниц : 1
|
|
О сайте
|
| |
MusclePump:
- Бодибилдинг портал
На сайте вы найдете статьи о тренировках в бодибилдинге, питании, добавках.
Так же в вашем распоряжении фотогалереи бодибилдеров, книги о бодибилдинге, обои для рабочего стола на тему бодибилдинга, бодибилдинг видео.
|
|
